ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ସମ୍ପଦ

 

ଉପକ୍ରମ

"ମାନବ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମ୍ପତ୍ତି ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ।" ସଂସ୍କୃତରେ କୁହାଯାଇଛି— “ଶରୀରମାଦ୍ୟଂ ଖଲୁ ଧର୍ମସାଧନମ୍”। ଅର୍ଥାତ୍, ଶରୀର ହିଁ ଆମର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟର ମୂଳ ଆଧାର। ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିକଟରେ ପ୍ରଚୁର ଧନସମ୍ପତ୍ତି, ଘରଦ୍ୱାର ଓ ଗାଡ଼ିମୋଟର ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ତା’ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ନଥାଏ, ତେବେ ସେହିସବୁ ସମ୍ପଦ ତା’ ପାଇଁ ନିରର୍ଥକ ହୋଇପଡ଼େ। ତେଣୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରକୃତ ସମ୍ପଦ ବୋଲି କୁହାଯାଏ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କହିଲେ କେବଳ ରୋଗମୁକ୍ତ ହୋଇ ରହିବାକୁ ବୁଝାଏ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି:

1. ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା: ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ନୀରୋଗ ଓ ସବଳ ରହିବା।

2. ମାନସିକ ଶାନ୍ତି: ମନ ଚିନ୍ତାମୁକ୍ତ, ଆନନ୍ଦିତ ଓ ଶାନ୍ତ ରହିବା।

3. ସାମାଜିକ ସଦ୍ଭାବ: ସମାଜରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସୁସମ୍ପର୍କ ରଖି ଚଳିବା।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷାର ଉପାୟ

ସୁସ୍ଥ ଓ ନୀରୋଗ ରହିବା ପାଇଁ ଆମକୁ କେତେକ ନିୟମ ମାନି ଚଳିବାକୁ ପଡ଼ିବ:

• ସୁଷମ ଖାଦ୍ୟ: ଆମକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସ୍ୱଚ୍ଛ, ତାଜା ଓ ସୁଷମ ଆହାର (Balanced Diet) ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ। ବାହାରର ଖୋଲା, ବାସି ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲ-ମସଲା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (Junk Food) ଖାଇବା ବର୍ଜନ କରିବା ଦରକାର।

• ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଯୋଗ: ନିୟମିତ ସକାଳେ ଚାଲିବା, ଖେଳକୁଦ, ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଯୋଗାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସଠିକ୍ ହୁଏ ଏବଂ ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

• ବିଶୁଦ୍ଧ ଜଳ ଓ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା: ସଦାସର୍ବଦା ଫୁଟା ବା ବିଶୁଦ୍ଧ ପାନୀୟ ଜଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିଜ ଶରୀର, ପୋଷାକ ଓ ଚାରିପାଖର ପରିବେଶକୁ ସଫାସୁତୁରା ରଖିଲେ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ମିଳେ।

• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ଓ ବିଶ୍ରାମ: ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ମଣିଷ ପାଇଁ ଦୈନିକ ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଏବଂ ସମୟରେ ଶୋଇ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା (Early to bed and early to rise) ଏକ ଉତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ।

ଛାତ୍ରଜୀବନରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମହତ୍ତ୍ୱ

ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଭୂମିକା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। "ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ହିଁ ସୁସ୍ଥ ମନର ବାସ"। ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ଛାତ୍ର କେବେହେଲେ ପାଠପଢ଼ାରେ ମନଯୋଗ ଦେଇପାରିବ ନାହିଁ। ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଲେ ଏକାଗ୍ରତା, ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ଓ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ପରୀକ୍ଷାରେ ସଫଳତା ଆଣିଦିଏ।

ଉପସଂହାର

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି ଈଶ୍ୱରଙ୍କର ଏକ ଅମୂଲ୍ୟ ଦାନ। ଧନ ହଜିଗଲେ ପୁଣି ଉପାର୍ଜନ କରାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଥରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଗିଡ଼ିଗଲେ ତାକୁ ପୂର୍ବପରି ଫେରାଇ ଆଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର। ତେଣୁ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ହେଉଛି ପିଲାଦିନରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅଭ୍ୟାସ ଗଢ଼ିତୋଳିବା ଏବଂ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ନୀରୋଗ ରଖିବା।